刘墉
最近电脑用多,眼睛较累,于是查眼睛保健资讯,在网上看到这篇,推翻了许多从小听到大的观念,而且是在美国著名医师Dr.Mehmet Oz(之前Oprah常客)所主持的健康网上看到的,应该算是有可信度。但我发现医学界对眼睛保健似乎有许多不同的看法。这里只是一个参考,还是建议各位找可靠可信的专业医师咨询,最有保障。
祝各位永保好视力-
刘轩
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六个从小听到大,但其实有错的眼睛保健观念
6 Surprising Eye Health Myths
原文连结:
迷思一:吃胡萝卜能增进视力
其实:没有任何学说证明光靠吃胡萝卜就能增进视力。胡萝卜的确富含维他命A—一种让眼睛正常运作的营养素—若缺乏这种营养素对眼睛不好,所以看在它的优点上,吃也是有益无害啦!但别买维他命A补给品了,你的身体其实用不到这么多,摄取过量反而会对健康造成负担喔。
迷思二:用电脑工作会伤眼睛
其实:我们常常以为是电脑造成眼睛疲劳,但实际上最大的原因是我们使用眼睛的方式。大部份人在工作或阅读时会忘了眨眼和让眼睛适度休息,这样长时间盯着萤幕的下场就会导致疲劳与干涩,甚至头痛。用正确的方法看萤幕,电脑不会伤害眼睛。
迷思三:在昏暗的灯光下阅读有损双眼
其实:在微弱的灯光下阅读或玩文字游戏并不会伤害眼睛,只是很可能导致双眼疲劳,仅止于此。虽然如此,你还是该尽可能减轻眼睛的负担,尽量在适度的灯光下工作。
迷思四:如果你戴眼镜或隐形眼镜,你的双眼会依赖它们,造成视力退化。
其实:戴眼镜或隐形眼镜并不会让你的视力减弱。造成视力退化是因为年龄、伤害、疾病或遗传基因等,跟视力矫正本身无关。
迷思五:近距离看电视对眼睛有害
其实:就跟盯着电脑萤幕太久的道理一样,你可能因为近距离看电视造成头痛,但目前没有医学证明近距离看电视会伤害眼睛。然而,距离电视太近也许是近视的前兆,表示你可能需要检查视力了。
迷思六:戴不适合的眼镜会伤害眼睛
其实:戴与你度数不符的眼镜(像是别人的眼镜)或是没戴眼镜并不会对眼睛造成伤害,但的确会很不舒服!只有戴着适合你的度数才能让你看得清楚,而谁不想看得清楚呢?
` yeen:
2014-4-18 10:56
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2014-4-18 11:16
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